結論：肩こりや姿勢の崩れが気になる方は、「巻き肩」が原因の可能性があります。早めに気づき、正しくケアすることが改善への第一歩です。
巻き肩とはどんな姿勢？
巻き肩とは、肩が内側に入り込み、前方へ突き出た状態の姿勢を指します。
特にスマートフォンやパソコンを長時間使用する方に多く、現代人に非常に増えている姿勢の乱れの一つです。
巻き肩になる原因
主な原因は、日常生活での姿勢のクセです。
- スマホを長時間見る（下を向く姿勢）
- デスクワークによる前かがみ姿勢
- 猫背の習慣
これらが積み重なることで、胸や肩周りの筋肉が硬くなり、肩が前に引っ張られてしまいます。
巻き肩のセルフチェック方法
自分が巻き肩かどうかは、簡単に確認できます。
まっすぐ立った状態で鏡を見て、手の向きをチェックしてみてください。
- 手の甲が正面を向いている
- 手が太ももの前側にある
このような状態であれば、巻き肩の可能性があります。
本来は、手のひらがやや内側を向く位置が自然な状態です。
放置するとどうなる？
巻き肩をそのままにしておくと、体にさまざまな不調が現れます。
- 肩こり・首こりの慢性化
- 頭痛の発生
- 猫背の悪化
- 二重あごになりやすい
頭が前に出る姿勢になることで、首や肩への負担が増え、見た目にも大きく影響します。
巻き肩の改善方法
巻き肩の改善には、筋肉のバランスを整えることが重要です。
硬くなった筋肉を緩め、正しい姿勢を維持できる状態を作る必要があります。
駒込ていくけあ鍼灸整骨院では、巻き肩の原因となる筋肉の硬さや姿勢のクセを丁寧に見極め、患者様一人ひとりに合わせた施術をご提案しています。
まとめ
巻き肩は、日常の姿勢の積み重ねによって起こる不調のサインです。
肩こりや猫背が気になる方は、早めのケアが大切です。
「もしかして巻き肩かも？」と感じた方は、お気軽にご相談ください。
肩こり・猫背・巻き肩でお悩みの方は、ぜひ一度ご来院ください。
駒込ていくけあ鍼灸整骨院
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