最近「疲れやすい」と感じる方へ。体力低下が原因かもしれません！

「昔より疲れやすくなった…」
「少し動いただけでぐったりしてしまう…」

そんなお悩み、ありませんか？
実はその“疲れやすさ”は体力の低下が原因かもしれません。

体力がある人の特徴とは？

「体力」とは単に“筋肉がある”ということではなく、
次のような複数の働きがバランス良く機能している状態を指します。

• 循環機能（血液や酸素の運搬）
• 呼吸機能（酸素を取り込む力）
• 筋肉の強さ・持久力
• 神経の働き（反応やバランス力）

これらがしっかり働くことで、
疲れにくい・回復しやすい・元気が続く体がつくられます。

体力をつけるために意識したいポイント

• 週3〜5回：軽い有酸素運動で心肺機能UP！
• 週2〜3回：筋トレで筋持久力をUP！
• 毎日：ストレッチや深呼吸で血流と自律神経を整える！

体力は一朝一夕で身につくものではありません。
しかし、「少しずつでも継続すること」が何より大切です！

当院でのサポート

駒込ていくけあ鍼灸整骨院では、
整体・鍼施術・セルフケア指導を組み合わせて、
一人ひとりの体力レベルや体調に合わせたサポートを行っています。

疲れやすさ、回復の遅れ、なんとなく元気が出ない…
そんなお悩みがある方は、ぜひ一度ご相談ください！

駒込ていくけあ鍼灸整骨院は、あなたの「元気が続く体づくり」を全力でサポートします！