運動がもたらす“美容と健康”への効果とは！？

“運動って実はすごい！”
美容にも健康にも、嬉しい効果がたくさんあるんです！
医学的にも注目されている「運動のチカラ」、あなたはどれくらい知っていますか？
今回は、心も体も整う運動の魅力をご紹介します！

● 気分が晴れる！ストレス軽減とリラックス

運動すると、心にプラスの影響を与える「幸せホルモン」が分泌されます。
セロトニンやエンドルフィンは、気分を明るくしたり、不安をやわらげたりしてくれる頼もしい存在。
ストレスを感じた日こそ、軽く体を動かしてみましょう！

● 血行促進で“美肌”と“むくみ改善”をサポート

運動によって全身の血流がアップすると、酸素や栄養がスムーズに体を巡ります。
それによって肌のくすみが取れやすくなったり、老廃物の排出が促進されて、むくみもすっきり！
「最近顔が重たいかも…」と感じたら、軽く体を動かしてみるのがおすすめです。

● ホルモンのバランスも整いやすくなる！

有酸素運動は女性ホルモンのバランスをサポートし、
筋トレのような運動では成長ホルモンが活性化！
これが、代謝の向上や肌の再生といった美容面にも好影響を与えてくれます。

まずは1日10分から、あなたのペースでOK！
忙しい日々でも、ほんの少し体を動かすだけで心と体に変化が起き始めます。
無理なくできることから、ぜひ日常に運動を取り入れてみてくださいね。

駒込ていくけあ鍼灸整骨院