ピラティスについて

ピラティスとは何か皆さんご存知ですか？

ピラティスとは元々負傷兵士に行っていたリハビリなのです。
エクササイズを通じて心と身体と精神を繋げていくことができるという点で、とてもユニークなメゾットです。

ピラティスの効果
・体幹の筋力増強　・柔軟性の向上　・姿勢の改善
・慢性疼痛の改善　・ストレスの低減

またピラティスはマットで行うものとマシンを使って行うものが あります。

マシン利点
・動きが制限されるため、正しいアライメントを保持しやすい
・スプリングを利点して四肢に、負荷を加える

マット利点
・いつでもどこでも実践できる
・流れるような一連の動きでスムーズ進行できる
・ホームワークとして実践できる

当院ではホームワークとして実践できるエクササイズをお伝えしていきますのでぜひ一度ご相談下さい。

駒込ていくけあ鍼灸整骨院